整体サロン ラディアント 吉祥寺〈肩こり/腰痛/マタニティ/産後〉
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ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-09-27 11:28:52.0
- 寝つきの悪さを整体で根本改善する方法
- 「布団に入っても眠れない」
「朝起きても疲れが抜けない」
そんな睡眠の悩みを抱えていませんか？
忙しい日々の中で眠れない夜が続くと、翌日の集中力や気分にまで影響してしまいます。
寝つきが悪く、夜中までスマホを見てようやく眠れる、そんな日々が続くことがありませんか。
実は、寝つけない原因は生活習慣だけではなく、体の緊張や自律神経の乱れが大きく関わっていることが多いのです。
1. 寝つきの悪さの原因は「自律神経」と「体の緊張」
人はストレスを感じると交感神経が優位になり、体が“活動モード”のまま休めなくなります。
特にデスクワークやスマホによる姿勢不良で首肩が緊張すると、血流が悪くなりさらに眠りにくくなってしまいます。
つまり「寝つきの悪さ」は、体がリラックスできない状態のサインとも言えるのです。
2. 整体で「眠れる体」に変わる仕組み
整体では固まった首・肩・背中をほぐし、血流を改善します。
骨盤や背骨を整えることで呼吸も深くなり、副交感神経が働きやすくなります。
実際に整体を受けた日の夜、「スッと眠れた」と感じる方は少なくありません。
整体は単なるリラクゼーションではなく、自律神経のバランスを整えるケアとして有効なんです。
3. ラディアント吉祥寺での施術内容
ラディアント吉祥寺では、丁寧なカウンセリングで睡眠や生活習慣を伺い、個々の状態に合わせた施術を行います。
・骨盤や背骨のバランスを整え
・首肩まわりの緊張を緩める
・呼吸を深めるためのアプローチ
施術後は「体が温まって肩が軽い」と感じる方が多く、その夜から眠りの質に変化を実感される方もいます。
4. 自宅でできる快眠セルフケア
整体の効果を高めるためには、日常での工夫も大切です。
・寝る前1時間はスマホやPCを控える
・軽いストレッチや深呼吸を取り入れる
・ぬるめの入浴やアロマでリラックスする
こうした習慣は副交感神経を優位にし、眠りにつながりやすくなります。
寝つきの悪さや浅い眠りは、心と体からのSOSサインです。
整体で体の緊張をほぐし、自律神経を整えることで、自然な眠りを取り戻すことができます。
「眠れない夜が続いてつらい…」
そんなときは、我慢せず一度ご相談ください。
整体を通じて、あなたの毎日がぐっすり眠れるものになるようサポートいたします。
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