整体サロン ラディアント 吉祥寺〈肩こり/腰痛/マタニティ/産後〉
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ラディアント 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-10-01 10:40:52.0
- 腰痛の原因は股関節？整体が効果的な理由
- 腰痛があると「腰をトントン叩いてしまう」こと、ありませんか？
でも実はそれ、あまり効果がないどころか本当の原因にアプローチできていないかもしれません。
多くの人が見落としがちですが、腰痛の原因の一つに「股関節の硬さ」があります。
股関節が硬いと腰に負担がかかる理由
1 腰椎が代わりに動いてしまう
本来なら股関節が担うべき動作を、硬くなることで腰椎や骨盤が代わりに動かそうとします。
これにより、腰周辺に過剰な負担がかかり、痛みや不調の原因になります。
2 骨盤の傾きが腰に影響を与える
股関節まわりの筋肉が硬くなると、骨盤が前傾・後傾しやすくなり、腰椎の自然なカーブが崩れます。
その結果、反り腰や猫背などの姿勢不良が起こり、腰痛につながります。
整体でどう改善できるの？
整体では、腰だけでなく股関節・骨盤まわりの筋肉の緊張をゆるめる施術を行います。
股関節の可動域が広がると、腰椎の負担が減り、結果として腰痛の根本改善が期待できます。
また、姿勢のバランスも整うため、腰痛の再発予防にもつながります。
自宅でできるストレッチも有効
整体と合わせて、日常的なセルフケアもおすすめです。
たとえば…
・開脚して体を前に倒すストレッチ
・仰向けでひざを左右に倒す体操
・ヒップリフト（お尻を持ち上げる運動）
これらを週3回・3分だけでもOK。
習慣にすることで、腰にやさしい体づくりができます。
腰痛対策は“股関節ケア”から
腰が痛いと「腰だけが悪い」と思ってしまいがちですが、実際には股関節の硬さが腰に負担をかけているケースが多くあります。
整体によるケアと日々のストレッチを組み合わせることで、腰痛の根本改善と予防が可能です。
慢性的な腰の痛みに悩んでいる方は、ぜひ一度「股関節の柔らかさ」に目を向けてみてください。
【骨盤矯正/マタニティケア】
整体サロン ラディアント吉祥寺
TEL： 0422-27-1595
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-2-3 藤野ビル303
ＪＲ総武・中央緩行線 吉祥寺（徒歩2分）/ＪＲ総武線・三鷹駅（徒歩24分）/京王井の頭線・井の頭公園駅 （徒歩15分）
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