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整体ライト上野店(整体LIGHT)のブログ

最新ブログ一覧

94件のブログがあります

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投稿日：

2025-07-06 12:08:33.0

投稿者：

大畠悠友

スマホの使いすぎで手が痛くなる？ UP

スマホの使いすぎは、手や指、手首に痛みが生じることがあります。「スマホ腱鞘炎」や「スマホ肘」などとして広く知られています。【なぜ手が痛くなるのか】１反復動作による腱への負…続きを見る
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投稿日：

2025-07-06 12:08:23.0

投稿者：

青野佑亮

横向き寝、対策しないとズレるかも UP

横向き（側臥位）で寝ると、“体がゆがむ”リスクがあります。『なぜ体が歪むのか？』１荷重が一方に偏る　横向き寝は肩・腕・腰・骨盤など、体の片側だけで　体を支えることになり、…続きを見る
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投稿日：

2025-07-05 12:31:06.0

投稿者：

鈴木隼人

足首運動のメリット！ UP

「足首運動（ストレッチ・強化・安定化）」の主なメリットをご紹介です。『ケガ予防・足首の安定性向上』筋肉・腱・靭帯を強化し、足首の関節への負荷を分散。捻挫などのリスクが軽減…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 17:20:57.0

投稿者：

鈴木隼人

筋肉の緊張とは UP

筋肉の緊張は、身体の筋肉が収縮し、緊張している状態を指します。この状態は、筋肉が力を発揮しているときや、安静時でも持続的に緊張しているときに見られます。筋肉の緊張は、身体…続きを見る
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投稿日：

2025-07-04 17:18:58.0

投稿者：

林田凱斗

筋肉の役割 UP

筋肉は、人間の身体において重要な役割を果たしています。その役割は多岐にわたり、健康や機能性に密接に関連しています。ここでは、筋肉の主な役割とその重要性について詳しく説明し…続きを見る
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投稿日：

2025-07-03 18:53:41.0

投稿者：

松本長己

手首矯正をするとどうなるの？整体師が教えます UP

手首矯正は、手首の関節や周囲の組織のバランスを整え、正常な動きや位置に調整することを指します。これは手首の痛み、運動制限、または他の手首関連の問題に対する治療や矯正の一部…続きを見る
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投稿日：

2025-07-02 15:53:04.0

投稿者：

大畠悠友

自宅でできる！整体師が教えるぎっくり腰のセルフケア UP

ぎっくり腰の痛みを軽減し、回復を助けるための自宅でできるセルフケア方法を紹介します。整体師が推奨する簡単で効果的なケア法です。(1)安静とアイシング発症直後は、安静にして腰…続きを見る
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投稿日：

2025-07-01 17:29:29.0

投稿者：

青野佑亮

カイホロードシスの改善方法 UP

カイホロードシスの改善方法は、大きく分けて以下の4つが挙げられます。〈姿勢の改善〉カイホロードシスの改善には、まず正しい姿勢を身につけることが大切です。正しい姿勢とは、以…続きを見る
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投稿日：

2025-07-01 15:46:59.0

投稿者：

鈴木隼人

カイホロードシスとは？ UP

「カイホロードシス」は、立っているときに胸椎と腰椎の曲がりが強すぎる姿勢です。理想的な姿勢では、胸椎は後ろに湾曲し、腰椎は前に湾曲して、S字カーブを描きます。しかし、カイ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-28 15:45:20.0

投稿者：

林田凱斗

ハムストリングスと坐骨神経痛との関係性

坐骨神経痛は、坐骨神経に問題が生じることによって引き起こされる症状の総称であり通常、腰から臀部、太もも、下腿、足の裏にかけての痛みやしびれが生じますがハムストリングスはこ…続きを見る