コウソブロ ヨモギムシ ソレイユ
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ソレイユ(Solei優)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-10-05 16:22:06.0
- 秋の夜におすすめのSolei優 温活リラックス習慣
- 「布団に入ってもなかなか眠れない…」秋の夜に心当たりはありませんか？
秋が深まり、夜が長くなる季節になりましたね。読書や趣味を楽しむには最適ですが、その一方で「布団に入っても目が冴えてしまう」「朝起きても疲れが取れない」といった睡眠の質に関するお悩みが増える時期でもあります。これは、夏の疲れが残っていることや、自律神経の乱れが原因のあるあるです。
質の高い眠りは「深部体温」と「リラックス」で作られます
結論として、質の高い眠りを得るには、「体の芯から温めること」と「心身を深くリラックスさせること」が最も大切です。
深部体温が一旦上がり、それが下がるタイミングで人は自然と眠りに入ります。しかし、体が冷えていたり、心が緊張していたりすると、スムーズな入眠が妨げられてしまいます。私自身も以前は、眠りが浅いことに悩んだ経験がありますから、その辛さはよく分かります。
秋の夜長に始めるSolei優のリラックス習慣
当サロンメニューは、秋の夜長にもぴったり。
1. 酵素風呂：体の芯から温める最高の準備
酵素風呂は、米ぬかと竹パウダーの自然発酵熱で、体の芯までじっくりと温めます。お湯とは違う優しい温かさが自律神経を整え、入浴後も温かさが持続することで、就寝時に理想的な深部体温の下降を促します。長野の秋の夜の冷え込みに負けない、温かい体づくりにも最適です。
2. よもぎ蒸し：心もほぐす芳醇な香り
よもぎ蒸しは、体質に合わせた薬草の蒸気で温めながら、リラックス効果の高い香りに包まれます。この芳醇な香りは、緊張した心を穏やかにほぐし、質の良い睡眠へ誘う準備を整えます。特にストレスを感じている方におすすめです。
3. ヘッドマッサージ：脳の緊張を緩める
頭皮や首周りの筋肉の緊張は、寝付きの悪さに直結します。ヘッドマッサージは、日中の緊張で凝り固まった頭を丁寧にほぐし、脳の疲労をリセットします。温活と組み合わせることで、心身ともに深いリラックス状態へ導かれます。
あなたの睡眠改善をサポートします
睡眠の質を高めることは、健康的な生活の土台です。焦らず、まずは心地よく感じる温活から始めてみませんか。当サロンは、あなたの温活習慣を専門知識をもって支える伴走者です。
酵素風呂、よもぎ蒸し、そしてリラックスできるケアを通じて、質の高い眠りと軽やかな毎日を取り戻しましょう。ぜひお気軽にご相談ください。
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徳竹 トクタケ
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