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ソレイユ(Solei優)のブログ
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投稿日：2025-11-08 13:21:44.0
- 忙しいあなたへ】よもぎ蒸しは“脳の休息時間”
- 【香りと温かさでストレスを手放し、自律神経を整える】
毎日スマホやパソコンに囲まれ、気づけば頭も体も動き続けていませんか。
「イライラが止まらない」「夜になっても気が張ったまま」――そんなお悩みを抱える方が増えています。
頑張り屋のあなたほど“休む力”が弱っているのかもしれません。
そんな時におすすめしたいのが、よもぎ蒸しです。
よもぎの香りと蒸気の温かさが、心と体の緊張をやさしく解きほぐします。
【よもぎの香りがもたらす癒しの力】
よもぎは古くから“ハーブの女王”と呼ばれ、香りに癒しの力があります。
香りに含まれる「シネオール」という成分は、気持ちを落ち着かせ、頭をすっきりさせる作用があります。
アロマでも使われるこの成分が蒸気となって粘膜から体に届き、深くリラックスを促します。
香りは脳に直接働きかけ、「考えすぎて疲れた心」や「眠れない夜」にもやさしく寄り添ってくれます。
【自律神経を整える“温かさ”の力】
体は、活動モードの「交感神経」と休息モードの「副交感神経」がバランスを取っています。
ストレスが続くと交感神経ばかりが優位になり、心も体も緊張したままに。
よもぎ蒸しの心地よい蒸気（約40度前後）は筋肉を緩め、血流を促します。
この“ゆるむ”感覚が副交感神経を刺激し、体をリラックスモードへ導きます。
さらに香りが脳に届くことで、頭の中まで静かに整っていきます。
スマホも本も置いて、ただ座るだけの40分。
その「何もしない時間」が、今の私たちにいちばん必要な脳のデトックスです。
【心が整うと、体も変わる】
自律神経が整うと、眠りが深くなり、朝の目覚めがすっきりします。
ホルモンバランスも安定し、生理前の不調やイライラが軽くなる方も。
血行が良くなることで、冷えや肩こり、便秘の改善も期待できます。
【自分を労わる時間をつくりましょう】
よもぎ蒸しは、体を温めるだけでなく、心を整えるセルフケアです。
誰かのために頑張る時間の合間に、ほんの少し、自分を大切にする時間を取り入れてみませんか。
体を温めて香りに包まれると、自然と呼吸が深くなります。
その瞬間、脳も心も、ようやく休息を取り戻し始めます。
「冷えやストレスを感じる」「寝つきが悪い」――そんな方は、一緒に整えていきましょう。
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徳竹 トクタケ
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