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ソレイユ(Solei優)のブログ
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投稿日：2025-10-13 17:15:22.0
- 温活で体を整え、季節の変化に負けないからだへ
- 季節の変わり目になると、肌のかゆみや鼻炎などのアレルギー症状が出やすくなる――そんなお悩みを感じていませんか？
気温差や自律神経の乱れで、体の中でもバランスが崩れやすい時期です。
私自身も冷えや体調不良を経験し、温活で少しずつ整えてきました。
今回は、体の冷えや腸内環境の乱れがアレルギー症状に関わる理由と、温活で体の内側から整える方法をお伝えします。
なぜ冷えと腸内環境がアレルギーに関わるのでしょう？
免疫細胞の約7割は腸に集中しています。腸内環境が乱れると、免疫細胞が過剰に反応し、花粉やダニなど本来無害なものにも反応してしまうことがあります。
また、体が冷えると血行が滞り、腸の働きが鈍くなり、免疫バランスが乱れやすくなります。
そこでおすすめなのが、酵素風呂やよもぎ蒸しです。
体を芯から温め、血行を促して内臓の働きをサポートします。
お腹が温まることで、腸の動きが整いやすくなり、善玉菌も元気に働きやすい環境に。
温活はリラックス効果も高く、自律神経のバランスを整える助けにもなります。
心身が落ち着くことで、外からの刺激にもゆらぎにくい、しなやかな体づくりにつながります。
さらに、腸活には食事の見直しも欠かせません。
発酵食品（味噌・納豆・漬物・ヨーグルトなど）や食物繊維（野菜・海藻・きのこ・玄米など）を意識的に取り入れることで、腸内の善玉菌が増えやすくなります。
一方で、腸内環境を乱しやすいのが、砂糖や添加物の多い食品、過度なアルコール、冷たい飲み物のとりすぎです。これらは腸を冷やしたり、悪玉菌を増やしたりする原因になることも。
まずは「温かい飲み物を選ぶ」「よく噛んで食べる」といった小さな習慣から始めてみましょう。
体の内側からのケアと、外側からの温活ケア。
両方を意識することで、より心地よく、季節の変化にもゆらぎにくい体へと整っていきます。
長野市のSolei優では、酵素風呂とよもぎ蒸しで巡りを整え、心と体をやさしく温める習慣をご提案しています。
冷えや不調を感じやすい方は、ぜひ一度ご体験ください。
体が温まり、心も軽くなることで、日々をより健やかに過ごせるようサポートいたします。
一緒に整えていきましょう。
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