【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
パーソナルマシンピラティスセイタイメクスターカグラザカエドガワバシテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-25 13:13:59.0
- 適当に運動しても効果はほとんどない…【神楽坂】
- 今回は【ながらエクササイズはマジで意味ない！】と言うことについてお話しさせていただきます！テレビを見ながら、スマホをいじりながら、ついでに体を動かす。
一見「効率良さそう」ですが、正直に言います。
ながらエクササイズは、ほぼ効果が出ません。
理由はシンプル。
体は「正しく動かすこと」に集中しないと、筋肉も脳も学習しないからです。
まずフォームが崩れます。人は同時に二つのことに集中できません。
画面に気を取られると、動きが雑になります。
これでは狙った筋肉に刺激が入りません。むしろ腰や首を痛めるリスクが上がります。
次に、強度が足りません。ながらだと“楽な強度”を選びがち。
汗も出ない、心拍も上がらない。
体は「変わる必要がない」と判断します。筋肉が育つには、少しキツい刺激が必要です。
三つ目は習慣化できないこと。ながらは環境に左右されます。
テレビがある日だけ、気が向いたときだけ。
これでは記録も残らず、上達も見えません。「頑張ってるつもり」の沼にハマります。
では、どうするのか？答えは短時間の全集中。
例えば「10分でOK、超まじめエクササイズ」。やることはこれだけ。
タイマーを10分にセット（通知はオフ）。
終わったらカレンダーにやったと丸をつけて一言メモ「10/10 できた」。
達成感が次のやる気を生みます。
この10分を週3回やる方が、ながらを毎日30分やるより確実に変わります。
理由は、正しい動きが神経に刻まれるから。
体は「この筋肉をこう使うんだね」と覚え、日常の立つ・歩く・座るが勝手に整っていきます。姿勢が安定し疲れにくくなり、見た目のラインも変わります。
ながらは「やってる気」をくれるだけ。
だけど、あなたが欲しいのは“気”じゃなくて結果。
たった10分真剣に。これが最短ルートです。
もし「何を選べばいいか分からない」「フォームに自信がない」なら、プロに見てもらうのが早道。正しい呼吸と動き方が分かれば、10分の威力は何倍にもなります。さあ、今日はながらを卒業して、10分だけ本気の自分に会いに行こう。
神楽坂駅/江戸川橋駅/早稲田駅/パーソナルマシンピラティス/パーソナルピラティス/ダイエットピラティス/フィットネス痩身/ストレッチ/肩甲骨はがし/筋膜リリース/筋膜リリース整体/マッサージ/小顔矯正/眼精疲労/姿勢改善ダイエット/小顔/肩こり/腰痛/頭痛/慢性痛
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 ◆先着5名限定◆パーソナルマシンピラティスキャンペーン(80分)￥3300
|
サロンの最新記事
-
●2025-10-08
-
●2025-10-06
-
●2025-10-02
-
●2025-09-25
-
●2025-09-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 ◆先着5名限定◆パーソナルマシンピラティスキャンペーン(80分)￥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 ◆先着5名限定◆パーソナルマシンピラティス×筋膜リリース体験(80分)￥3300
|
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1★小顔矯正】新発想の小顔矯正で-5歳の小顔へ50分（通常11,000円）
|
|
新 規 |
¥2,200 【さつま式小顔矯正】顔の左右差・歪みを美しく骨格矯正50分（通常1,1000円）
|
|
新 規 |
¥2,200 【変化実感No.1】たるみ・むくみ顔の悩み解消小顔矯正50分 （通常11,000円）
|
|
新 規 |
¥3,300 ◆先着5名限定◆猫背改善！パーソナルマシンピラティス体験(80分)￥3300
|
