【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
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- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-08 14:30:07.0
- 注意！追い込むだけの筋トレは体を壊すかも【神楽坂】
- 人の体は「壊して、直して、少し強くなる」をくり返して成長します。
大事なのは直す時間です。ここが足りないと、強くなる前に傷が積み上がります。ポイントは“直る速さの違い”。
動かす筋肉は比較的すぐ回復しますが、筋肉を骨につなぐスジや、体を支える関節まわりはゆっくりしか直りません。
毎回限りなく限界まで追い込むと、元気に見える筋肉に合わせて練習してしまい、遅れて回復する部分が置いていかれます。やがて痛みとして噴き出すのは、この差のせいです。もう1つの問題は疲れすぎると動きが雑になること。
体は「とにかく持ち上げる」ために、楽な道を探します。
狙った場所ではなく、腰や首などに力が逃げる。
これが“効いてる感じ”と引き換えに、こっそり負担を増やす正体です。さらに、強い練習が続くと頭と体が興奮したままになり、眠りが浅くなります。
睡眠が浅いと直す力が落ち、次の練習の質も下がる悪循環を引き起こします。
食欲や気分も乱れ、頑張っているのに成果が止まる現象が起きます。
結論：体づくりは「いつも限界」より波をつくって積み上げるほうが早い。
・少し余力を残す日があるから、強く行ける日が生きる
・きれいな動きを守るから、狙った場所が本当に育つ
・よく眠れて食べられるから、直す力が追いつく
強くなるとは、壊す勇気ではなく、直す設計です。
今日の一歩が、明日も続けられる一歩なら、その道が最短です。
当スタジオはまずは力まない体を作ることを意識してますので、無闇に追い込む事はしません。
脱力して健康かつ美しい姿勢で動ける体を手に入れたい方は是非体験にいらしてください！
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