【パーソナルマシンピラティス×整体】MEXTR 神楽坂-江戸川橋店
パーソナルマシンピラティスセイタイメクスターカグラザカエドガワバシテン
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 東京都新宿区山吹町４－７新宿山吹町ビル３０１
- 【神楽坂/江戸川橋駅徒歩5分】★口コミ4.9以上★
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-25 16:44:59.0
- 驚愕事実！お尻鍛えても美尻にはなりません【神楽坂】
- ヒップリフト100回！スクワット20回×3セット！
がんばっているのに形が変わらない。むしろ腰が辛い…
そういう経験はありませんか？
結論：お尻“だけ”を鍛えても、美尻は完成しません。
理由は、お尻の形は筋肉量×骨盤の向き×歩き方（使い方）の掛け算で決まるからです。
どういう事かと言うとお尻を鍛えるのはあくまでお尻のボリュームが増えるだけで【形を整える】とは別の話という事です。
・骨盤の向きが崩れると、どれだけ鍛えても横に広がる
前に傾きすぎると腰が反り、お尻は“上向き”に見えにくくなります。
逆に後ろに傾くと、扁平で四角い印象に。
スクワットやヒップスラストばかりで腰を反らせるクセがつくと、
腰ばかり働いてお尻は寝たままになりがちです。
・太もも外側が主役になると、線が太くなる
フォームが乱れると、働くのは太もも外側…
お尻の“丸み”を作るべき中殿筋・大殿筋上部がサボり、
横張りが目立ちます。回数より「どこで感じるか」が重要です。
・肋骨と呼吸が固いと、ヒップラインが落ちる
肋骨が上がって呼吸が浅いと、骨盤は前に倒れやすく、ヒップが下がって見えます。
お尻トレの前にふーっと長く吐いて肋骨を下げるだけでも、動きの質が変わります。
・歩き方が“美尻”を仕上げる
日常でお尻を使わない歩き方（小股・前のめり・膝主導）だと、作った形は定着しません。
美尻はジムだけでなく、1日の歩数と歩き方でも仕上がります。
・まとめ
美尻＝筋肉量だけでなく骨盤位置と使い方が大事
「お尻狙い」のつもりが、腰・太もも外側に逃げやすい
呼吸→骨盤→お尻の順で整えると、少ない回数でも形が変わる
最後の仕上げは日常の歩き方
「回数も重さも増やしているのに変わらない…」なら、
足りないのは根性ではなく設計の見直しです。
MEXTR神楽坂店では、あなたの骨盤の向き・効いている部位・歩き方をその場で“見える化”。お尻が 本当に 主役になる条件を整えてからエクササイズに入ります。
次に鏡の前で嬉しくなるのは、あなたです。
気になったら「MEXTR 神楽坂 」で初回体験を受けてみてください。
神楽坂駅/江戸川橋駅/早稲田駅/パーソナルマシンピラティス/パーソナルピラティス/ダイエットピラティス/筋膜リリース/ダイエット/小顔/小顔矯正/眼精疲労/姿勢改善ダイエット/整骨院/痩身/肩こり/腰痛/頭痛/自律神経痛/骨盤矯正
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100 ◆先着5名限定◆パーソナルマシンピラティスキャンペーン(80分)￥1,100
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-25
-
●2025-11-22
-
●2025-11-18
-
●2025-11-14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（8）
- 2025年10月分（11）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（11）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（10）
- 2025年5月分（10）
- 2025年4月分（15）
- 2025年3月分（23）
- 2025年2月分（24）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
メクスター 神楽坂 江戸川橋店(MEXTR)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,100 ◆先着5名限定◆パーソナルマシンピラティスキャンペーン(80分)￥1,100
|
|
新 規 |
¥1,100 ◆先着5名限定◆パーソナルマシンピラティス×筋膜リリース体験(80分)￥1,100
|
|
新 規 |
¥2,200 【人気No.1★小顔矯正】新発想の小顔矯正で-5歳の小顔へ50分（通常11,000円）
|
|
新 規 |
¥2,200 【さつま式小顔矯正】顔の左右差・歪みを美しく骨格矯正50分（通常1,1000円）
|
|
新 規 |
¥2,200 【変化実感No.1】たるみ・むくみ顔の悩み解消小顔矯正50分 （通常11,000円）
|
|
新 規 |
¥1,100 ◆先着5名限定◆猫背改善！パーソナルマシンピラティス体験(80分)￥1,100
|
