フィジカルケア 宇都宮店のブログ
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投稿日：2025-10-06 15:22:27.0
- 秋の不調は“筋膜のこわばり”から？
- こんにちは、筋膜整体フィジカルケア宇都宮店です。
10月に入り、朝晩の気温差が大きくなってきました。
この季節になると、「肩こりが強くなった」「体が重だるい」「寝ても疲れが抜けない」といった不調を感じる方が増えてきます。
実はその原因の一つが、筋膜の“こわばり”です。
筋膜は「体のセンサー」
筋膜とは、筋肉や内臓を包み、全身をつなげている膜状の組織です。
全身に張りめぐらされており、体の姿勢・動き・感覚を支える重要な役割を担っています。
しかし筋膜は気温や湿度などの環境変化にとても敏感です。
季節の変わり目は寒暖差が大きく、筋膜が硬くなったり縮んだりしやすい時期でもあります。
筋膜がこわばると血流が滞り、筋肉の動きが悪くなるだけでなく、自律神経の働きにも影響を与えます。
その結果として、
・肩こりや首のハリ
・倦怠感や集中力の低下
・睡眠の質の低下
など、秋特有の不調が現れやすくなります。
筋膜整体でできること
当院の筋膜整体は、「筋膜マニュピレーション」と「マッケンジー法」を組み合わせた、根本改善を目的とした施術です。
筋膜マニュピレーションでは、筋膜のねじれや癒着を解放し、全身のつながりを整えます。
マッケンジー法では、姿勢や動作の評価を行い、再発しにくい体の使い方を身につけていきます。
この2つを融合することで、ただ痛みを取るのではなく、「なぜ痛みが出ているのか」を明確にし、体全体の機能を回復させていきます。
特に秋から冬にかけては筋膜が乾燥して滑りが悪くなるため、早めのケアが大切です。
筋膜を整えておくことで、季節の変化に負けないしなやかな体を保てます。
自宅でできる簡単セルフケア
・お風呂でしっかり温まる（38～40℃で10～15分）
・起床時や就寝前に軽いストレッチを行う
・こまめな水分補給（筋膜の約70％は水分）
これらを続けるだけでも、筋膜の柔軟性を維持しやすくなります。
季節の変わり目こそ、体のメンテナンスを
秋は、冬に向けて体を整えるための大切な時期です。
「最近、疲れやすい」「体が重い」「朝スッキリ起きられない」
そんな方は、筋膜から整えてみませんか？
根本からの改善を目指す筋膜整体で、季節に左右されない快適な体をつくりましょう。
筋膜整体フィジカルケア宇都宮店が、皆さまの健康をサポートいたします。
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