ダイエット・美容整体 aimer・luce【エメ・ルーチェ】
ダイエット・ビヨウセイタイ エメ・ルーチェ
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- 鹿児島県鹿児島市紫原５丁目１－１
- 紫原中央バス停（KTS前）から徒歩１分/駐車場あり整骨院裏2台,近くに3台
エメ ルーチェ(aimer luce)のブログ
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投稿日：2025-10-08 21:08:52.0
- １ヶ月で３キロ痩せた
- 【苦悩と忍耐と前向きに！の１ヶ月】
★体重－３kg★体脂肪－1.5%★筋量＋500g
8月夏休みに、法事や子供がいて★ファストフード★外食★揚げ物 三昧(T_T)
痩せるどころか、夏休みに＋３kg((+_+))
8月は、月間150km走っていましたが、運動してても増えますよねw
見た目も増量。わたしは上半身につきやすいようで、周りにすぐわかるんです。
なんとなくきつくなったウェア、ジーパン、Tシャツ…
痩せるどころか増えるなんて、と自己嫌悪。9月は本気で頑張らねば。と必死でした。
★外食は昼も夜もなし（法事はあり）
★酒量は半分に減らした
★お菓子も減らした
★夜ご飯も気をつけて食べた
★体重を朝夜しっかりはかる
★水分をしっかりとる
こんな感じでやってて、２週間でなんと！3キロ減りましたが、すごく嫌な時期【生理前、生理】に突入。
食欲大増量で、いつも絶対買わないアーモンドチョコとかポッキーを買って食べたり、やけにお腹すいた
お酒も飲みたくなったり、便秘にもなるし、むくんで＋1.5kg…
これはかなり凹んだ。
ホルモンバランスもくずれて、マイナス思考になるし、もうさいあく。
【なんで自分はこんなに食欲があるのか】
【なんですぐ体重が増えるのか】
【頑張ってるのに、生理のバカ、体調もすぐれないし、なんもしたくない。】
などなど、かなり落ち込みました。ほんとに嫌な時期です。
でも、前向きに便秘解消しようと、ワカメサラダを食べたり、生野菜をたっぷりとったり、
軽く走って気分転換したり、甘いものが食べたくなったら
ノンカロリーのコーラ飲んだり（ほんとはあまりよくないけどね）
ドカ食いだけはしないようにしました
もやもやしたときは、少しでも走るのをおすすめします。頭がスッキリします！
いやな時期をぬけて、やっと体重がさがってきました。
しかしながら、自分は見た目が変わったのかどうか…わからなかったのですが、先日、友達に痩せたんじゃない？と気づいてもらえた
写真を見返したら、自分でも気づきました！
１ヶ月、ダイエット迷子になっていましたが、あのとき、諦めなくてよかった…
ダイエットは【継続】【痩せたいと本気で思う意志】【あきらめない心】【目標】が大事。
女性はホルモンバランスがすごくあって、大変です。ほんとに大変
引き続きダイエットがんばります。
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