ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-08 08:52:11.0
- 筋力不均衡
○筋力不均衡を整えるピラティスの力
私たちの体は、日常の姿勢や動作のクセによって「筋力のバランス」が崩れやすくなります。
例えば、デスクワークで前かがみ姿勢が続くと、胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉が弱くなる
こうした状態を「筋力不均衡」と呼びます。
○筋力不均衡が起こす問題
姿勢の悪化（猫背・反り腰など）
肩こりや腰痛
パフォーマンスの低下（スポーツ・日常動作）
○ピラティスで整える理由
ピラティスは「体幹（コア）」を中心に、全身の筋肉をバランスよく使うエクササイズ。
動きの中で「弱い筋肉を活性化」し、「強すぎる筋肉の緊張を緩める」ことができます。
また、呼吸と姿勢を意識しながら行うため、体の使い方のクセに気づきやすくなるのも特徴です。
○まとめ
筋力不均衡は放っておくと慢性的な不調の原因になります。
ピラティスは、体のバランスをリセットし、しなやかで整った体をつくる心強い味方です。
まずは正しい姿勢を意識するところから始めてみましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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