ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 08:47:21.0
- ダイエット成功のカギ
ピラティスは、姿勢を整え、インナーマッスルを鍛えて代謝を上げることができる素晴らしいエクササイズです。
継続することで体のラインが引き締まり、動きやすい美しい体を目指せます。
ですが、「ピラティスを頑張っているのになかなか体重が減らない…」と感じている方も多いのではないでしょうか？
その原因の多くは“食事”にあります。
どんなに運動をしても、摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまえば、脂肪は減りません。
ダイエットを成功させるためには、ピラティスで代謝を上げながら、
バランスの取れた食事を意識することが大切です。
特に、タンパク質は筋肉の維持・回復に欠かせない栄養素。
鶏むね肉、魚、大豆製品などをしっかり取り入れましょう。
また、過度な食事制限は逆効果。
エネルギー不足で代謝が落ち、リバウンドしやすくなります。
ピラティスと食事の両方を整えることで、健康的で持続可能なダイエットが叶います。
体を動かす時間と同じくらい、「何を食べるか」も大切にしていきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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