ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 09:22:17.0
- 産後の身体にピラティスが効果的
出産後の身体は、妊娠や出産によって大きく変化しています。
骨盤の歪みや筋力の低下、姿勢の崩れ、
そして育児による肩こりや腰痛に悩む方も多いのではないでしょうか。
そんな産後のママにおすすめなのが「ピラティス」です。
ピラティスは、呼吸と共に深層の筋肉（インナーマッスル）を鍛えるエクササイズ。
特に骨盤まわりや腹部を支える筋肉を整えることで、骨盤の安定や姿勢の改善に効果があります。
また、ゆったりとした動きで体を意識しながら行うため、
無理なく産後の体力回復をサポートできます。
さらに、ピラティスの呼吸法はリラックス効果が高く、
育児の合間に心身をリセットする時間としてもおすすめ。
自分の身体と向き合いながら、少しずつ「本来の自分」を取り戻す手助けをしてくれます。
産後のケアに迷ったら、まずは優しく体を整えるピラティスから始めてみませんか？
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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