ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-23 08:56:19.0
- 冬になると体が縮こまる理由
- 冬になると、肩が上がって背中が丸まり、体全体がこわばる感覚を覚える方が多いのではないでしょうか。
実はこれ、単なる「気のせい」ではなく、しっかりとした生理的な理由があります。気温が下がると、筋肉や腱の温度も下がり、弾力性が失われて動きが硬くなります。
また、寒さによって血管が収縮し、筋肉への血流や酸素供給が減少することで、疲労物質がたまりやすくなります。さらに、寒冷刺激は神経反射を通して筋肉の緊張（トーヌス）を高め、自然と「体を縮める姿勢」を作り出してしまうのです。
この「縮こまり」は、肩こりや腰痛の原因にもつながります。そこで効果的なのがピラティスです。ピラティスの動きは、ゆったりとした呼吸とともに体幹を意識的に使うことで、深層の筋肉を温め、血流を促進します。特に背骨をしなやかに動かすエクササイズは、寒さで固まりやすい脊柱周囲の筋肉を解きほぐし、姿勢を整える効果があります。
また、呼吸を深めることで交感神経の緊張が緩み、リラックスしながら体が自然に温まっていきます。
寒い季節こそ、ピラティスで“体を温めながら整える”時間をつくることが大切です。筋肉の柔軟性と血の巡りを取り戻し、内側からほぐれるような軽やかさを感じてみましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
#東京ピラティス #ピラティス東京 #姿勢改善 #渋谷ピラティス #ピラティス渋谷 #原宿ピラティス #ピラティス原宿 #ピラティス表参道 #表参道ピラティス #ピラティス恵比寿 #恵比寿ピラティス #ピラティス南青山 #南青山ピラティス #ピラティス六本木 #六本木ピラティス #表参道 #南青山 #青山 #六本木 #表参道駅 #恵比寿 #渋谷 #原宿 #マンツーマンピラティス #パーソナルピラティス #グループレッスン #ピラティスグループレッスン #骨盤矯正 #猫背改善 #肩こり #首こり #腰痛 #姿勢矯正 #脚痩せ #肩甲骨はがし #肩甲骨 #整体 #骨盤 #痩身 #五十肩 #四十肩 #マシンピラティス #ピラティス #ダイエット #美脚 #ヒップアップ #ヘルニア #股関節 #ボディメイク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【口コミ投稿で500円割引】初めての方はこちら！体験50分500円OFF→3,300円
|
投稿者
サロンの最新記事
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（22）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（24）
- 2025年8月分（25）
- 2025年7月分（24）
- 2025年6月分（24）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（27）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（2）
もっと見る
アステル 南青山店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【口コミ投稿で500円割引】初めての方はこちら！体験50分500円OFF→3,300円
|
|
新 規 |
¥9,350 【2回券】初めての方はこちら！体験50分を2回お試しで9,350円
|
|
新 規 |
¥3,850 【初心者の方に】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【猫背&姿勢改善に】美姿勢マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【脚・お腹集中ケア】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
|
新 規 |
¥3,850 【ヒップUP &もも尻】本格マシンピラティス体験50分 9,900円→3,850円
|
