ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 10:01:04.0
- ストレスをためない体づくり
現代のストレスは、心だけでなく体にも影響します。
肩こり、頭痛、浅い呼吸…それらは体がストレスを抱えているサインかもしれません。
ピラティスは、呼吸と体のつながりを取り戻すメソッド。
深い呼吸とゆるやかな動きで、緊張をほぐし、自律神経のバランスを整えます。
○ポイント
・呼吸でリセット
胸式呼吸を意識して、溜まったストレスを吐き出す。
・姿勢を整える
姿勢が整うと、呼吸も心も自然に落ち着く。
・がんばりすぎない習慣を
完璧を目指さず、短時間でも続けることがストレスフリーのコツ。
○まとめ
ストレスをなくすことは難しくても、
「ためない体」は自分でつくることができます。
ピラティスで、軽やかにしなやかに、自分を整えていきましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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