ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 10:14:35.0
- 冷えない体をつくるピラティス習慣
冷えは、血流の滞りや筋肉のこわばり、姿勢の乱れから起こります。
ピラティスは、呼吸とインナーマッスルを意識することで全身の循環を促し、
体の芯から温まる習慣になります。
○ポイント
・深い呼吸でめぐりを促す
胸式呼吸で酸素を取り込み、体内の巡りを活性化。
・足・骨盤まわりを動かす
下半身の大きな筋肉を動かすと、血流アップ＆冷え対策に◎
・毎日5分でも続ける
短時間でも継続が大切。朝やお風呂上がりに取り入れるのがおすすめ。
○まとめ
ピラティスは「温める運動」ではなく、「温まる体をつくる運動」
冷えに悩む人こそ、日々のルーティンにしてみましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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