ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 10:43:35.0
- しなやかな体をつくるピラティス
ピラティスは、体の深層にあるインナーマッスルを鍛えながら、
姿勢や呼吸を整えていくエクササイズです。
激しい動きは少なく、ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かすため、
運動が苦手な人でも無理なく続けられるのが魅力です。
特に、デスクワークで姿勢が崩れやすい方や、
肩こり・腰痛に悩む方には効果を実感しやすいと言われています。
初心者の方は、まず呼吸を意識しながら背骨をゆっくり動かす基本動作から始めるのがおすすめです。
回数よりも、一つひとつの動きを丁寧に行うことがポイント。
自分の体のクセに気づけるようになると、普段の立ち姿勢や歩き方も自然と整っていきます。
忙しい毎日の中でも、5分だけ体と向き合う時間をつくることで、
気持ちが軽くなり、体のコンディションも変わっていきます。
ピラティスを日々の習慣に取り入れて、しなやかで疲れにくい体を手に入れましょう。
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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