ピラティススタジオアステルミナミアオヤマテンピラティス
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- リラク
- リフレッシュ
- 東京都港区南青山６－８－１７ プルミエビル２Ｆ
- 表参道駅から徒歩10分
アステル 南青山店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 08:55:17.0
- ピラティスの深呼吸効果
私たちは普段、忙しさの中で“呼吸”を意識することがほとんどありません。
気づけば浅い呼吸のまま、心まで緊張していることもあります。
そんなとき、ピラティスの時間はまるで心をリセットするスイッチのよう。
ゆっくりと吸って、長く吐く。
そのシンプルな動作が、体だけでなく心までもゆるめてくれます。
深い呼吸は、副交感神経を刺激してリラックスを促すと言われています。
ピラティスでは、動きと呼吸をリンクさせることで、自然と呼吸の質が整い、
内側から落ち着きを取り戻せるのです。
レッスン後は、頭の中がすっきりして、視界が広がるような感覚になる人も多いでしょう。
呼吸は、いつでもどこでもできる心のメンテナンス。
ピラティスを通して、自分の呼吸に意識を向ける習慣がつくと、
日常のストレスにも冷静に向き合えるようになります。
今日も少しだけ深呼吸を。
吸うたびに新しいエネルギーを取り入れ、吐くたびに余分な力を手放していく。
そんな穏やかな時間を、ピラティスとともに過ごしてみませんか？
【ピラティススタジオアステル南青山店】
〒107-0062 東京都港区南青山6丁目8-17プルミエビル2階
〇OPEN. 9:00～21:00（不定休）
〇表参道駅から徒歩10分
※グループレッスンのご予約はHPからご確認いただけます。
https://astel-pilates.jp/
Instagram @astel_pilates
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