body make 幸鍼灸整体院 武庫之荘院【腰痛/マッサージ/姿勢改善/肩こり】
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- 兵庫県尼崎市南武庫之荘５丁目１８－３２ メゾンドゥフレール３－Ｄ号室
- 阪急武庫之荘 南改札口徒歩８分 【武庫之荘/塚口/西宮北口/伊丹/慢性腰痛/肩こり】
幸鍼灸整体院 武庫之荘院のブログ
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投稿日：2025-10-31 19:59:19.0
- 姿勢の土台を整えて、未来の身体を変える
- 写真で見る自分の姿勢が、少し丸く見えることはありませんか。
それは太ももの裏側、ハムストリングがうまく使えていないサインです。
ハムストリングは骨盤を後ろから支える筋肉で、姿勢を安定させる土台です。
弱くなると骨盤の傾きが崩れ、反り腰や猫背の原因になります。
その結果、腰痛や膝痛、姿勢の乱れを引き起こしてしまいます。
さらに、ハムストリングが働かないと歩幅が狭くなり、すり足歩行に。
血流が悪くなり、冷えやむくみ、下半身のだるさも感じやすくなります。
身体の軸が不安定になることで、疲れやすく老けた印象にもつながります。
改善には、バランスボールを使ったトレーニングがおすすめです。
両足をボールに乗せ、膝が内側に入らないように。
腰を反らさず、踵でボールを押しながら膝を曲げることで、
太ももの裏の筋肉をしっかり働かせることができます。
姿勢の土台が整うと、腰や肩の負担が減り、呼吸が深く、動きが軽くなる。
未来の身体を支えるのは、あなたの“裏側”の筋肉です。
Instagramで動画配信中→@kou.shinkyu
bodymake幸鍼灸整体院
〒661-0033
兵庫県尼崎市南武庫之荘5丁目18－32メゾンドゥフレール 3-D号室
◎阪急武庫之荘駅南改札口から徒歩8分
◎完全個室/完全予約制
◎近くに駐車場あり
◎国家資格(柔道整復師・鍼灸師)
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土・日：9：00-17：30
定休日：祝日・土日のどちらか
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