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中国鍼灸院 はこしま医針堂のブログ
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投稿日：2025-09-24 14:06:19.0
- 後頭部コリで頭痛や肩こり悪化？
- こんにちは！本日も当院のブログをご覧いただきありがとうございます♪最近「首の付け根や後頭部がずっと重だるい」「首から後頭部がガチガチにこって頭痛まで出る」という方が増えています。特にパソコン作業やスマホを見る時間が長い方は要注意です。
後頭部と首の境目には、**後頭下筋群（こうとうかきんぐん）**と呼ばれる小さな筋肉が集まっています。ここは頭と首を支える重要なポイントで、姿勢が崩れると負担が集中し、硬くなりやすい場所です。
この部分がこると血流が悪化し、緊張型頭痛や肩こり、目の疲れ、自律神経の乱れまで引き起こすことがあります。特に、後頭部からこめかみにかけての頭痛や「首の奥がつまる感じ」は、このエリアのコリが原因かもしれません。
鍼灸では、後頭部や首のツボに鍼を打ち、深部の筋肉までアプローチすることで血流を改善します。さらに電気を流す「電気美容鍼」や、リンパマッサージと組み合わせることで、コリをほぐすだけでなく、自律神経のバランスも整えることが可能です。
ご自宅でできるセルフケアとしては、後頭部を温めることや、目を閉じて深呼吸しながら首をゆっくり回すストレッチが効果的です。ただし、強く揉んだり押したりすると逆に悪化する場合があるため注意してください。
慢性的な首や後頭部のコリは、早めにケアすることで頭痛や肩こりの悪化を防げます。つらい症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
【福岡天神・大丸デパートから徒歩3分】
中国鍼灸院 はこしま医針堂
TEL 092-721-0086
ホームページ https://www.hakoshima.com
インスタグラム https://www.instagram.com/fukuoka_biyouhari/
ライン https://lin.ee/jf2oaTh
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