KISHIMOTO LAB'～肩こり・腰痛・姿勢改善が得意な整骨院～
キシモトラボ カタコリヨウツウシセイカイゼンガトクイナセイコツイン
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- 大阪府吹田市南金田１－２－２０ マイトリーハイム２０２
- 江坂駅から徒歩11分/阪急豊津駅徒歩10分/JR南吹田駅徒歩１１分
キシモトラボ(KISHIMOTO LAB')のブログ
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投稿日：2025-11-10 11:43:45.0
- 寒くなってきましたね！
- おはようございます！
KISHIMOTOLAB'です！
最低気温も10℃を下回る日がちらほら。。。
気温が低くなると怪我の受傷率は上がります！
原因として、
1.血管収縮による筋肉への血流量低下
2.筋緊張の増加
3.筋繊維の粘性増加に伴う柔軟性の低下
などが挙げられます。
秋から冬にかけてぎっくり腰や捻挫などが多くなるのはこういったところにあります！
予防するには、まず体を冷やさないように暖かい格好を心掛けることが大事です。
また、お風呂に浸かるのも血管拡張作用があるので血行が良くなりますよ。
筋肉の粘性を和らげるにはストレッチが1番有効です！お風呂上がりなど筋温が高い状態で実施すると筋肉がさらに伸びやすくなるので、普段ストレッチをされている方はタイミングを見直してみましょう！
当院では捻挫などの急な怪我の処置だけでなく、そのような怪我をしないように再発予防を兼ねた治療や、スポーツにおけるパフォーマンス向上のトレーニングを実施することも可能です！
日常のなかで気になる痛みや違和感、動かしにくさがある場合これからの季節で悪化する場合があるのでいつでも気軽にご相談ください！！
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