KISHIMOTO LAB'～肩こり・腰痛・姿勢改善が得意な整骨院～
キシモトラボ カタコリヨウツウシセイカイゼンガトクイナセイコツイン
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- 大阪府吹田市南金田１－２－２０ マイトリーハイム２０２
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キシモトラボ(KISHIMOTO LAB')のブログ
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投稿日：2025-11-19 07:50:58.0
- 肩こりの原因デスクワーク！
- おはようございます！
吹田市にある整体院KISHIMOTOLAB'です！
長時間にわたるデスクワークは、肩こりの大きな原因となります。整体師が教える、オフィス環境でできる姿勢改善のコツを取り入れて、今日から肩こりを予防しましょう！
１. 椅子と足元の正しい使い方
まずは、体の土台となる座り方を整えます。
深く座る：椅子に深く腰掛け、背筋を自然に伸ばします。
足の位置：両足を床につけ、膝が約90度になるよう椅子の高さを調整します。
２. モニターと腕の理想的な配置
目線や腕の配置を整えるだけで、首や肩への負担が激減します。
モニター位置：モニター上端を目線より少し下になるよう設置し、首が前に出すぎないようにします。
キーボード操作：キーボードを打つ際は、肘が約90度に曲がる位置に来るように調整します。
３. 照明と休憩の重要性
環境の調整とこまめな休憩も、肩こり予防には不可欠です。
照明の調整：画面周囲が明るすぎると目に負担がかかるため、適切な明るさに調整しましょう。
定期的な休憩：1時間ごとに必ず立ち上がり、軽くストレッチを。体を動かすことで血行が促進されます。
これらのコツを実践してデスク環境を整えれば、肩こり予防につながります。あなたのお身体が楽になること間違いなしです！ぜひお試しください。
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KISHIMOTO LAB'
大阪府吹田市南金田1－2-20 マイト
リーハイム202
06-6170-4249
LINE URL https://line.me/ti/p/Znx4twblKl
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