東武練馬たいよう整体院のブログ
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投稿日：2025-11-25 17:51:35.0
- 腱鞘炎（けんしょうえん）とは？原因と改善ポイント
- こんにちは。
いつもブログを見て頂きありがとうございます。
本日は腱鞘炎についてお話致します。
腱鞘炎（けんしょうえん）は、
手首や指を使いすぎることで腱と腱を包む腱鞘に炎症が起きる症状です。
最近はパソコン作業やスマホ利用の増加により、
幅広い年代で発症しやすいお悩みとして知られています。
主な原因は、同じ動作を繰り返すことで手首や指に負担がかかること。
パソコン・スマホの長時間操作、楽器演奏、スポーツ、重い荷物を扱う作業などが代表的です。
症状としては、
・手首や指の痛み
・張り感や腫れ
・動かしたときの違和感や引っかかる感覚
・ばね指（指がカクっとなる）
といったものが現れ、放置するとだんだん日常生活にも支障が出てきます。改善には、まず原因となる動作を控える“安静”が大切です。
サポーターで固定し負担を減らす方法や、電気治療・温熱などの施術も効果的。
症状が強い場合は専門医の診察や手術が必要になるケースもあります。
予防としては、作業の合間にこまめに休憩を入れる、
手首や指のストレッチを取り入れる、正しい姿勢で作業を行うなど、
日常の小さな工夫がとても重要です。
腱鞘炎は早めの対応で改善しやすい症状です。
「少し痛いかも…？」と感じたタイミングでの受診がおすすめです。
無理せず、手の負担を減らしながらしっかりケアしていきましょう。
#腱鞘炎 #手首の痛み #ばね指 #育児 #PC作業 #スマホ疲れ #整体 #板橋区#東武練馬#駅近#お子様連れ大歓迎
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