行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 19:36:34.0
- ～20代から30代の肩こりでお悩み人～
- ～20～30代に増えている肩こりの原因とケア方法～
こんにちは！
行田みらい接骨院です(^^♪
最近は20～30代の方からも「肩こりがつらい」「頭痛まで出てしまう」
というご相談を多くいただきます。
スマホやPCの長時間使用、運動不足、ストレスなどが重なり、
若い世代でも慢性的な肩こりになりやすい時代です。
☆簡単にできる肩こり予防策
1．姿勢を意識する
背中が丸まると肩や首に負担がかかります。
座るときは骨盤を立て、耳・肩・腰が一直線になるよう意識しましょう。
2．肩甲骨ストレッチ
両肘を後ろに引いて肩甲骨を寄せ、5秒キープ。
これを5回繰り返すだけでも血流が良くなります。
3．目と首を休める
PCやスマホを1時間使ったら、
1～2分は遠くを見たり軽く首を回したりしてリフレッシュしましょう。
◎行田みらい接骨院での治療
当院では、体にやさしい整体 スズキトリートメント によって
筋肉と骨格のバランスを整え、肩にかかる負担を根本から改善していきます。
「マッサージしてもすぐに戻ってしまう」「肩こりが仕事や家事に影響している
」そんな方は、早めのケアが大切です。
肩こりでお悩みの方は、行田みらい接骨院にご相談ください！
行田/熊谷/鴻巣/北本/整体/腰痛/整体/四十肩/五十肩/膝痛/股関節痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/坐骨神経痛
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