行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 20:08:42.0
- ～膝関節の痛みで悩んでいる人～
- 膝の痛みを和らげる簡単ストレッチと治療
こんにちは！
行田みらい接骨院です。
「階段の上り下りで膝が痛い」「立ち上がる時に違和感がある」
そんな膝の悩みはありませんか？
放っておくと症状が悪化し、歩くのがつらくなることもあります。
〇膝の痛みの主な原因
・筋力不足による関節への負担
・長時間の立ち仕事や運動による使いすぎ
・加齢による軟骨のすり減り
・姿勢や歩き方のクセ
膝は毎日大きな負担を受ける関節なので、早めのケアが大切です。
☆簡単にできる膝ストレッチ
1．太もも前のストレッチ
立って片足を後ろに曲げ、かかとをお尻に近づける。太ももの前を伸ばす。
2．ふくらはぎストレッチ
壁に手をつき、片足を後ろに引いてかかとを床につけたまま体を前に倒す。
3．太もも裏（ハムストリング）ストレッチ
椅子に座り、片足を前に伸ばしてつま先を上げ、体を前に倒す。
どれも無理のない範囲で20～30秒、左右行いましょう。
行田みらい接骨院での治療
当院では、やさしい整体 スズキトリートメント で骨格や筋肉のバランスを整え、
膝にかかる負担を軽減します。
さらに、ES-5000（最新電気治療機） を用いて、
炎症や筋肉の緊張を和らげ、回復をサポートします。
膝の痛みは「年齢のせい」と思われがちですが、正しくケアすることで改善が期待できます。
「歩くのがつらい」「膝が気になって運動できない」そんな方は、早めのケアを始めましょう。
膝の痛みでお悩みの人は、行田みらい接骨院にご相談ください！！
行田/熊谷/鴻巣/北本/整体/腰痛/整体/四十肩/五十肩/膝痛/股関節痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/坐骨神経痛
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