行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 18:22:58.0
- ～食欲の秋にオススメの食べ物～
- ～食欲の秋におすすめ！カラダにやさしい秋の味覚～
こんにちは！
行田みらい接骨院です。
秋になると、「なんだか食欲が止まらない…！」という方も多いのではないでしょうか？
実はそれ、自然なことなんです。
秋は気温の変化で体がエネルギーを使いやすくなり、代謝が上がる季節。
だからこそ、この時期の食事を上手に選ぶことで、
健康的に“食欲の秋”を楽しむことができます！！
◎おすすめの秋の食材
１． さつまいも
食物繊維が豊富で腸内環境を整え、便秘予防にも◎。
自然な甘みで満足感があるので、間食にもおすすめです。
２。 きのこ類
低カロリーでビタミンDが豊富。
免疫力アップにもつながり、季節の変わり目にぴったり！
３．さんま・鮭などの青魚
良質な脂（DHA・EPA）が血流を良くし、冷えや肩こりの予防にも効果的。
４． りんご・柿
ビタミンやポリフェノールが豊富で、肌の調子を整えてくれます。
乾燥が気になる季節にうれしいフルーツです。
☆食べすぎ注意！バランスが大切
秋はおいしいものが多い季節ですが、食べすぎには注意。
「よく噛んで食べる」「野菜や汁物を先にとる」など、
少しの工夫で満腹感を得やすくなります。
【行田みらい接骨院】からのアドバイス
食事と合わせて、代謝を高めるケアもおすすめです。
当院の人気メニュー「骨盤矯正×ボディメイクコース」では、
骨格を整えて血流を促進し、食べた栄養を効率よくエネルギーに変える体づくりをサポートします。
美味しい秋を楽しみながら、
“健康的でキレイな体”を一緒に目指しましょう！！
行田/熊谷/羽生/鴻巣/深谷/整体/腰痛/整体/四十肩/五十肩/膝痛/股関節痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/坐骨神経痛
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