行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 17:24:49.0
- ～膝関節痛でお悩みの方～
- 寒さで膝が痛む方へ。睡眠との意外なつながりとは？
こんにちは！！
行田みらい接骨院です。
寒さが強くなるこの時期、
「膝が痛い」「朝動き出しがつらい」という相談が増えてきます。
実は、気温の低下と睡眠の質は膝の痛みに深く関係しています。
なぜ寒いと膝が痛むのか？
寒さによって血管が収縮すると、膝まわりの筋肉や関節が冷えて硬くなり、
血流が悪化して痛み物質が溜まりやすくなります。
特に行田エリアは冬の冷え込みが強いため、膝痛の悪化が起こりやすい傾向があります。
睡眠不足が痛みを悪化させる理由
睡眠は体の修復タイムです。睡眠が不足すると、
・筋肉の回復が遅れる
・炎症が引きづらい
・痛みを感じやすくなる
といった悪循環が起き、結果的に膝の痛みが強くなることがあります。
逆に、睡眠の質が上がるだけで痛みが軽減するケースも少なくありません。
行田みらい接骨院での膝痛ケア
当院では痛みの原因を
「骨盤のゆがみ」「筋肉の硬さ」「関節の動き」「日常生活のクセ」
まで総合的にチェックし、一人ひとりに合わせた施術を行います。
その場しのぎではなく、根本改善をめざすケアが特徴です。
今日からできる予防対策
＜冷え対策＞
・レッグウォーマーやサポーターで膝を冷やさない
・入浴で太もも～膝周りを温める
・寝る前に軽いストレッチで筋肉を緩める
＜睡眠の質アップ＞
・就寝前のスマホ時間を減らす
・ぬるめの入浴でリラックス
・膝周りを温めてから布団に入る
・深呼吸で自律神経を整える
どれも手軽にでき、膝の痛み予防に効果的です。
寒さによる膝の不調は放置すると悪化しやすくなります。
痛みが続く方や毎年同じ症状が出る方は、一度当院で状態をチェックしてみませんか？
【行田みらい接骨院】では、お身体に合わせた施術でサポートいたします。
行田/鴻巣/羽生/熊谷/籠原/さいたま/大宮/川越/久喜/肩こり/腰痛/坐骨神経痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/産後ママ応援/子育て応援/五十肩/四十肩/しびれ/自律神経の乱れ/頭痛/めまい/更年期障害/スポーツ障害/ストレートネック/猫背/姿勢不良/肘の痛み/膝痛/股関節痛/外反母趾/肩甲骨はがし
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