行田みらい接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 17:51:21.0
- ～簡単な運動とケア～
- ～毎日続けたい！簡単な運動とケアで健康な体づくり～
こんにちは！
行田みらい接骨院です。
季節の変わり目や日々の忙しさで、
「体が重い」「疲れが取れにくい」と感じることはありませんか？
そんな時こそ、無理のない運動と日々のケアがとても大切です。
◎簡単にできる運動習慣
難しいトレーニングをする必要はありません。
毎日ほんの少し体を動かすだけで、血流や代謝が上がり、体の調子が整いやすくなります。
1. 朝のストレッチ（1～2分）
起きてすぐに両手を上に伸ばして深呼吸。
背中や体側をゆっくり伸ばすことで、眠っていた筋肉を目覚めさせます。
2. 階段を使う or 一駅分歩く
日常の動きをちょっと変えるだけでOK！
下半身を動かすことで代謝アップ・むくみ予防にもつながります。
3. 寝る前のゆるストレッチ
ふくらはぎや太ももを軽く伸ばすことで、1日の疲れをリセット。
寝つきも良くなります！
☆【行田みらい接骨院】でのケア
運動と合わせて、体のバランスを整えるケアを行うことで、
より効果的に疲れにくい身体へ導くことができます。
当院では、
骨盤矯正×ボディメイクコース … 姿勢を整え、全身の代謝をアップ
ES-5000（電気治療） … 深部の筋肉や神経の疲れをやさしく緩める
スズキトリートメント … 自律神経を整え、心も体もリラックス
といった施術で、健康的で動ける身体づくりをサポートしています。
〇まとめ
毎日少しの運動＋定期的なケアで、体は驚くほど変わります。
「疲れやすい」「体が重い」と感じたら、
生活にちょっとした“動き”と“整え”をプラスしてみてください！
行田みらい接骨院では、あなたの生活スタイルに合わせたケア方法をご提案しています。
健康的で軽やかな毎日を一緒に目指しましょう！
行田/熊谷/羽生/鴻巣/深谷/整体/腰痛/整体/四十肩/五十肩/膝痛/股関節痛/骨盤矯正/産後骨盤矯正/坐骨神経痛
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