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整骨院こころ 玖村院のブログ
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投稿日：2025-10-07 11:55:27.0
- 【インナーマッスルについて4】
- インナーマッスルが弱るとどんな不調につながるの？
インナーマッスルは「体を支える土台」です。
そのため、弱くなると姿勢が崩れ、全身にさまざまな不調が起こりやすくなります。
今回は代表的な3つの不調について解説します
１．腰痛
インナーマッスルが弱ると、腰を安定させる力が低下します。
その結果、動くたびに腰の関節や筋肉へ負担がかかり、慢性的な腰痛の原因に。
特に「長時間座ると痛い」「朝起きると腰が重い」という方は注意です。
２．猫背・姿勢の崩れ
お腹や背中の奥の筋肉が働かないと、骨盤が後ろに傾き、背中が丸まりやすくなります。
「姿勢が悪い＝見た目の印象」だけでなく、呼吸が浅くなったり、肩こりの原因にもつながります。
３．肩こり
体の軸がブレると、肩や首の筋肉がバランスを取ろうとして余計に緊張します。
肩をもんでもすぐ戻ってしまう方は、実はインナーマッスルの弱さが隠れた原因かもしれません。
つまり、インナーマッスルは“全身のバランスを整える中心”。
不調を根本から改善するためには、表面の筋肉だけでなく、体の内側を鍛えることが大切なんです。
次回は、「鍛える」ではなく「目覚めさせる」インナーマッスルケアについて。
どんな方法で、どんな効果があるのか？を分かりやすくお伝えします！
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