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整骨院こころ 玖村院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-30 09:10:13.0
- 【ギックリ腰について2】
- 「ぎっくり腰になりやすい人の特徴って？」
ぎっくり腰は、誰にでも起こりうる症状ですが、実は“なりやすい人”には共通点があります。
まず多いのが「姿勢の乱れ」。
デスクワークやスマホ時間が長く、猫背や反り腰の状態が続くと、腰まわりの筋肉が常に緊張しやすくなります。
また、運動不足で体幹（インナーマッスル）が弱くなっている方も、腰を支える力が不足し、ちょっとした動作で負担がかかりやすくなります。
さらに、冷え性や睡眠不足、ストレスによって自律神経が乱れると、筋肉がこわばりやすくなり、血流も悪化。
結果として、腰の柔軟性が失われ、ぎっくり腰のリスクが高まります。
「普段から腰に違和感がある」「朝起きたときに動きづらい」
そんなサインが出ている方は、すでに“予備軍”かもしれません。
次回は、“なぜぎっくり腰が起こるのか？”―その仕組みをわかりやすく解説します。
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〒739-1731
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（JR玖村駅から徒歩3分）
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