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整骨院こころ 玖村院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-01 14:48:18.0
- 【ギックリ腰について3】
- 「ぎっくり腰はなぜ起こるの？」
ぎっくり腰は、正式には「急性腰痛症」と呼ばれます。
重い物を持ち上げた瞬間や、くしゃみ・前かがみなどの“ちょっとした動作”で起こることが多いですが、実は突然ではなく、日々の体の疲労が限界を超えた結果として発生します。
主な原因は「筋肉・関節・神経」の3つのバランスの崩れです。
長時間同じ姿勢を続けると、腰や骨盤まわりの筋肉が硬くなり、関節の動きが制限されます。
その状態で急な動きをすると、筋肉や靭帯に一気に負担がかかり、“筋膜の微細な損傷”が発生。
これが強い痛み（炎症）として感じられるのです。
さらに、体幹の筋肉（インナーマッスル）がうまく働かないと、腰を安定させる力が弱まり、より再発もしやすくなります。
ぎっくり腰は「その場の痛み」だけでなく、「身体の使い方・姿勢の乱れ」が根本にあるケースがほとんど。
次回は、ぎっくり腰を“繰り返さないための予防ポイント”についてお話しします。
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