リオラ治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 07:26:47.0
- 美容とPMSの改善に直結する栄養素と食べ物１
「施術で体の調子は良くなったけれど、生理前になると気分が落ち込む…」 「肌荒れや抜け毛が増えてきたけど、何をどう改善したらいいか分からない…」
当院にお越しになる多くの女性患者様が、体のお悩みだけでなく、「美容（肌・髪）」や「PMS（月経前症候群）」といった女性特有のお悩みを抱えています。
これらの不調は単なる「ホルモンのせい」と諦めるものではありません。実は日々の食事から摂る「栄養」が、ホルモンバランス、自律神経、そして肌や髪のツヤに深く関わっているのです。
今回は体のプロである当院が、美容とPMSの改善に直結する栄養素と食べ物を、専門用語を使わず分かりやすく解説します。施術とインナーケアの両輪で、体の中から輝く健康的な美しさを手に入れましょう。
1. 栄養不足が引き起こす「美容の悩み」と「PMSの悪化」
「しっかり食べているのに…」と感じていても、現代の食生活では、特定の重要な栄養素が不足しがちです。これが体調不良を悪化させる隠れた原因となります。
1-1美容（肌・髪）の悩み
肌や髪は私たちが食べたものから作られる「タンパク質」と、その合成を助ける「ビタミン・ミネラル」でできています。これらの材料が不足すると、肌のターンオーバーが乱れてニキビや乾燥を引き起こしたり、髪が細くなったりします。
1-2PMS（月経前症候群）の悩み
PMSの主な原因はホルモンバランスの変化ですが、それを調整する自律神経の働きを助ける栄養素（特にミネラルやビタミンB群）が不足すると、イライラ、頭痛、むくみといった症状がより強く出やすくなります。
リオラ治療院
名古屋市名東区八前２丁目１８１９番地 光ハイツ１階
052-739-6232
定休日：水・土・祝日
【アクセス】
地下鉄東山線 一社駅 車で８分、地下鉄名城線 自由が丘駅 車で８分、市バス 猪子石中学 徒歩２分
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