ドライヘッドスパセンモンテン ヘッドミント ニシノミヤキタグチテン
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ヘッドミント 西宮北口店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-11 16:47:37.0
- 季節の変わり目はなぜ眠くなるのか
「最近やたら眠い」「寝てもスッキリしない」
そんな季節の変わり目のだるさや眠気、実は体のリズムが乱れているサインなんです。
理由1：気温差による自律神経の乱れ
朝晩と昼の気温差が大きいと、体は温度変化に対応しようとフル稼働します。
その結果、自律神経が疲れてしまい、体が「休みモード」になりやすいんです。
対策 → 「ぬるめのお風呂」でリラックス
38～40℃で10～15分浸かると、自律神経のバランスが整いやすくなります。
理由2：日照時間の変化
秋や冬に向かう時期は、日照時間が短くなりセロトニン（覚醒ホルモン）の分泌が減ります。
その結果、体が自然と眠気を感じやすくなります。
対策 → 朝に「光を浴びる」
起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びるだけで、体内時計がリセットされます♪
理由3：ホルモンバランスの変化
気温や気圧の変動は、ホルモン分泌にも影響します。
特に女性は月経周期とも重なって、眠気やだるさが出やすい時期。
対策 → 「睡眠の質を上げる」
・寝る前のスマホは控える
・寝室を暗く、静かに
・寝る1時間前に温かいハーブティーなどを飲むのもおすすめ
理由4：体が疲れているサイン
季節の変わり目は、実は体も「メンテナンス期間」
知らず知らずのうちに疲れがたまり、眠気として現れることも。
対策 → 「頭をほぐす」
ドライヘッドスパで頭皮をゆるめると、脳の疲れがリセットされ、スッキリ感がアップします。
血流や自律神経にも良い影響が！
眠気は「体がバランスを取り戻そうとしているサイン」
焦らずリラックスとリズムを大切に過ごすことで、季節の変わり目も穏やかに乗り越えられます♪
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