フィール(FeeL)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-28 12:02:21.0
- 骨盤底筋トレーニングしてみませんか？
- 骨盤底筋トレーニングと聞いてどう思いますか？
しんどそう
仕事や家事や育児でヘトヘトなのに疲れるのはちょっと
そもそも骨盤底筋筋って何？
こんな感想が思い浮かぶのではないでしょうか？
まず、骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉の総称で、膀胱、子宮、直腸などの内臓を正しい位置で支え、尿道や肛門の開閉をコントロールする重要な働きをしています。
この骨盤底筋、上に書いたように大切な役割を持っているのですが
女性は妊娠、出産や加齢、女性ホルモンの減少などにより弱くなりやすいんです！
そして骨盤底筋がら弱くなると尿漏れ、頻尿、骨盤臓器脱、腰痛、肩こりなどの原因となることがあります(TT)
ただ、しんどいトレーニングは難しいですよね？
安心してください！
30分座ってるだけで骨盤底筋が鍛えられるトレーニングがあるんです！！
femfitというマシーンを使うのですが、夢のようなトレーニングですよね。
30分座ってると慣れるまでは筋肉痛がやってきます。私もきました(笑)
是非体験しに来てください！
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