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メディカルジャパン 表参道のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 10:15:38.0
- 冷えと緊張によるこり
- 今回は「冷え×緊張で悪化する首こり」について、ご紹介します！
朝晩の冷え込みが強くなる季節。
「首がガチガチに固まる」
「デスクワーク中、首の重さが気になる」
「肩から首にかけて冷えてつらい」
そんなお悩み、ありませんか？
実はその“首こり”、
冷えによる筋緊張 と 血流低下 が大きく関係していることがあります。
今日は、冷えが首こりを悪化させる理由をお伝えします。
冷えはなぜ首こりを悪化させるの？
寒さを感じると、私たちの体は体温を逃がさないために
筋肉をぎゅっと縮める（緊張させる）反応 を起こします。
その結果…
首～肩の筋肉が硬くなる
僧帽筋・肩甲挙筋・後頭下筋群など、首を支える筋肉が固まり、動きが悪くなります。
血管が収縮 → 血流が低下
冷えると血管がキュッと細くなり、筋肉へ酸素・栄養が届きにくくなります。
疲労物質も溜まりやすく、こりや痛みが増加。
姿勢が丸くなる → 首に負担が集中
寒いと自然と肩がすぼみ、猫背になりやすい季節。
この姿勢が首の筋肉にさらに負担をかけ、こりが悪化する悪循環に。
さらにデスクワークやスマホ時間が長い人は
冷え＋同じ姿勢が続くことで、症状が出やすくなります。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、再発予防のためのセルフケア指導も行っていますので、ぜひ一度ご相談ください。
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