ほぐしの名人 見附店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-28 12:08:00.0
- 鼻をかむことで起こる身体への影響
- こんにちは！
高原です！
鼻をかむだけで様々な筋肉を使います。
収縮が何度も起こるので慢性的な筋肉疲労が出ます。
主に首と肩に慢性疲労に繋がり
それに加えて肋骨の関節にも負担がかかるのでその周辺の筋肉が硬くなっていきます。
肋骨の関節周辺の筋肉が硬くなるので呼吸が浅くなり、より疲労を感じやすくなります。
日常で起こる動作で身体の不調等は起こるので日々のケアやメンテナンスなどをしっかり行うことがとても重要になります。
どのようなケアが効果的なのか。
そもそも首や肩、鎖骨や肋骨などが動きが悪くなるとどんな姿勢になりやすいか知っていますか？？
肩が上がる、内巻き、猫背いろんなものが合わさった姿勢になります。
見た目からしても良い状態ではないことが分かると思います。
その先は胸椎の可動が悪くなりより猫背が誘発され腰への負担や下半身にも影響が出ることがあります。
鼻をかむことをやめることは出来ませんが、そういった姿勢になりにくいようにはできます。
重要なポイントは3つ！
肩甲骨、胸椎、腹筋です。
肩甲骨は動かすこと！
胸椎は伸展させること！
腹筋は伸ばすことです！
肩甲骨の動かすのはイメージが出来ると思います。
タオルなどを用いて動かすものです。
胸椎はストレッチポールやボディーローラーを用いて行います。
そして腹筋は身体を伸ばすことですが、一般的に腹筋を伸ばすことをされることが少ないと思います。
うつ伏せになり胸の前に手を置き腕を伸ばし上半身を反らせることで身体の前側を伸ばすことができます。
セルフケアではこのような内容を行いますが、ご自身で出来ないことやご自身の姿勢が今どうなっているのか
何が原因でそうなっているのかをご来店して頂きご自身の身体を知ることで、
適切なセルフケアができるようになりだんだん身体が楽になっていくことを実感することができると思います♪
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