ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
- エステ
- リフレッシュ
- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
- JR加古川駅より徒歩3分
アイユー 加古川店(iU)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-06-13 10:00:48.0
- ぽっこりお腹に！おうちでできる「骨盤エクササイズ」
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です♪
「下腹が出ているのが気になる…」
「運動してるのにお腹だけ引っ込まない」
そんな“ぽっこりお腹”のお悩み、ありませんか？
実は、お腹が出る原因は脂肪だけでなく、骨盤の傾きやインナーマッスルの使い方にも関係しています。
そこで今回ご紹介するのは、寝たままできる【ペルビックカール】（骨盤の傾斜）！
やり方（マット1枚でOK！）
1. 仰向けになり、膝を立てます（腰幅に開く）
2. 両腕は体の横に置き、肩の力を抜く
3. 鼻から吸って、口から息を吐きながら、骨盤を床方向にゆっくり傾ける（腰をマットに押しつけるイメージ）
4. 吸ってニュートラル（元の位置）に戻る
→ この動きを5～10回繰り返すだけ！
骨盤周りを正しく動かすことで、下腹の筋肉がじんわり目覚めていきます！
テレビを見ながらでもできるので、ぜひ今日から習慣にしてみてください♪
もちろん、フォームが不安な方やもっと本格的に鍛えたい方は、スタジオレッスンもおすすめです！
当店ではおうちで続けられるエクササイズもレクチャーしています。
お気軽に体験へお越しください♪
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/全身ひきしめ◎】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（6）
- 2025年10月分（24）
- 2025年9月分（9）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（13）
- 2025年5月分（3）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（1）
もっと見る
アイユー 加古川店(iU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 初回/残4名【ピラティス体験/11月限定】姿勢診断付き¥11,000→¥1,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/全身ひきしめ◎】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/太ももやせ◎】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/巻き肩・猫背改善】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 初回/残4名【ピラティス体験/反り腰改善】+姿勢診断 ¥11,000→¥3,000
|
|
全 員 |
¥0 【会員様専用】時間枠予約 50分
|
