ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-09-25 15:17:29.0
- ピラティスでぽっこりお腹改善！
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「運動しているのにお腹だけ引っ込まない」
「食事制限しても下腹が気になる」
「姿勢のせいでお腹が出て見える」
そんなお悩みはありませんか？実はぽっこりお腹は、脂肪だけが原因ではなく姿勢や筋肉の使い方も大きく関わっています。
【ぽっこりお腹の主な原因】
・猫背や反り腰などの不良姿勢
・インナーマッスルの低下
・骨盤のゆがみ
・運動不足による代謝低下
これらが重なると、お腹が前に突き出て見えたり、下腹がたるんでしまいます。
【ピラティスでお腹が変わる理由】
● インナーマッスルを強化
腹横筋や骨盤底筋など、体の奥の筋肉を鍛えて自然にお腹を引き締めます。
● 姿勢改善でスタイルアップ
背骨と骨盤を整えることで、反り腰や猫背が解消され、下腹がスッキリ見えます。
● 正しい呼吸で代謝アップ
腹式呼吸を繰り返すことで、内臓が活性化し基礎代謝が上がります。
【ぽっこりお腹を改善すると…】
・見た目が引き締まり若々しくなる
・腰への負担が減り、腰痛予防にもつながる
・服を着こなせるようになり自信が持てる
【こんな方におすすめです】
・ダイエットしてもお腹だけ気になる方
・反り腰や猫背で姿勢が崩れている方
・産後のお腹の引き締めをしたい方
・体の内側からスッキリしたい方
ぽっこりお腹は筋トレや食事制限だけでは改善しにくいこともあります。
ピラティスなら、姿勢と筋肉バランスを整えることで、根本から引き締めが可能です。
まずは【体験レッスン】で、変化を実感してみませんか？
理想のラインを一緒に作っていきましょう。
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