ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-09-24 13:56:37.0
- 反り腰を改善！腰を守り痛みのない身体へ
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「立ち姿でお腹が前に出て見える」
「腰が反って疲れやすい」
「腰痛がなかなか良くならない」
こんなお悩み、実は反り腰が原因かもしれません。見た目だけでなく、腰や股関節への負担も大きくなるため、早めの改善が大切です。
【反り腰の主な原因】
・長時間の立ち仕事や座り姿勢
・腹筋や体幹の筋力不足
・骨盤が前傾している
・ヒール靴や姿勢のクセ
反り腰になると、腰に過剰な負担がかかり、腰痛や下半身太りの原因にもつながります。
【ピラティスで反り腰を改善できる理由】
● 体幹を強化して骨盤を安定
インナーマッスルを鍛えることで骨盤の前傾を防ぎ、腰を正しい位置にサポートします。
● 筋肉バランスを整える
縮んで硬くなった腰や太ももの前側を伸ばし、弱くなった腹筋やお尻の筋肉を強化します。
● 正しい姿勢を体に覚えさせる
マシンを使ってニュートラルポジションを繰り返すことで、美しい立ち姿が自然に身につきます。
【反り腰を改善すると得られる効果】
・腰痛や股関節の負担が軽減される
・お腹や下半身がスッキリ見える
・長時間立っても疲れにくくなる
・姿勢美人として印象がアップ
【こんな方におすすめです】
・腰が反ってお腹が出て見える方
・慢性的な腰痛に悩んでいる方
・デスクワークや立ち仕事で腰がつらい方
・美しい姿勢を手に入れたい方
反り腰は「クセだから仕方ない」と思われがちですが、正しいトレーニングで改善できます。
ピラティスなら、骨盤と背骨を正しい位置に整えながら体幹を強化し、根本から体を変えることが可能です。
まずは【体験レッスン】で、ご自身の姿勢をチェックしてみませんか？
軽やかで疲れにくい体を一緒に作っていきましょう。
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