ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-11-12 16:06:04.0
- ピラティス×筋トレで最短姿勢改善！
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「できるだけ早く姿勢を変えたい」
「効果をしっかり実感したい」
そんな方におすすめなのが、iUの“ピラティス×筋トレ”メソッドです。
ピラティスの正しい動きに“筋力アップ要素”を掛け合わせることで、最短で体の変化を引き出します。
【なぜピラティス×筋トレなの？】
ピラティスだけでも姿勢改善効果はありますが、筋力の弱さが原因で崩れた姿勢は、正しい筋肉を鍛えることでより早く整います。
● ピラティス＝姿勢・動きの質を整える
● 筋トレ＝必要な筋肉を強くする
この2つを掛け合わせることで、
「整えて、支える」体が最短で完成します。
【こんな効果が期待できます】
・姿勢が安定し、疲れにくくなる
・ボディラインが引き締まり、見た目が変わる
・代謝が上がり、体が温まりやすくなる
・肩こり・腰痛などの不調が軽減
「筋トレはきつそう…」と思う方も安心。
マシンを使うことで負荷を細かく調整でき、体に必要な“適度な刺激”だけを与えられます。
【おすすめエクササイズ：スクワット×リフォーマー】
リフォーマーを使いながら、脚と体幹を同時に鍛える動作。
股関節の動きを整えつつ、内ももを使い下半身を引き締め、姿勢の土台を安定させます。
「短時間で汗をかいた」「姿勢がスッと伸びた」と感じる方も多い人気のプログラムです。
【こんな方におすすめ】
・最短で体の変化を感じたい方
・姿勢やボディラインを整えたい方
・筋トレが苦手だけど引き締めたい方
・体幹を安定させて疲れにくくしたい方
iUでは、ピラティスの精密な動きに筋トレの効果をプラスして、“変化が見えるレッスン”を提供しています。
最短で姿勢を整えたい方は、ぜひ【体験レッスン】で違いを実感してください。
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