ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-11-13 17:51:50.0
- 40代から始める“たるみ改善ピラティス”
- こんにちは！
Pilates iU加古川店です。
「最近、体のラインがぼやけてきた…」
「以前より疲れやすく、姿勢も崩れてきた」
「フェイスラインやお腹まわりのたるみが気になる」
そんなお悩み、感じていませんか？
実は40代以降に起こる“たるみ”の多くは、筋力と姿勢の変化が原因なんです。
【たるみが起こる原因】
・加齢による筋肉量の低下
・姿勢の崩れによる重心バランスの乱れ
・代謝の低下で脂肪がつきやすくなる
・表情筋や体幹の衰え
「重力に逆らえなくなった」と感じる方も多いですが、ピラティスなら根本からアプローチできます。
【ピラティスでたるみを改善できる理由】
ピラティスでは、体の内側（インナーマッスル）から整えることで、姿勢・筋肉・代謝を同時に引き上げます。
● 背筋が伸びて姿勢が若返る
→ 骨格が整うことで、自然とボディラインも引き締まります。
● インナーマッスルの活性化
→ 体幹の支えが強化され、下腹・ヒップ・二の腕がスッキリ。
● 呼吸で代謝を高める
→ 血流が良くなり、肌ツヤやフェイスラインにも変化が。
【おすすめエクササイズ：ハンドレッド（リフォーマー）】
仰向けで手足を伸ばし、呼吸に合わせて腕を動かす代表的なピラティスエクササイズ。
体幹を引き締めながら、全身の血流を促します。
・下腹が引き締まり、姿勢もアップ
・インナーマッスルが働き、代謝が上がる
・“疲れにくい体”に変わっていく
【40代から変わる！ピラティスの効果】
・姿勢が整い、見た目年齢が若返る
・フェイスラインやお腹のたるみが改善
・疲れにくく、動きやすい体に
・自分の体に自信が持てるようになる
40代からのピラティスは、“取り戻す”ではなく“育て直す”時間。
筋肉をやさしく目覚めさせながら、姿勢・代謝・ボディラインを整えていきます。
まずは【体験レッスン】で、軽やかに引き締まる感覚を体験してみませんか？
「もう遅い」なんてことはありません。今からでも、体は必ず変わります。
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