ピラティススタジオ アイユー カコガワテン
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- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５ 安本ビル４Ｆ Ｓ
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アイユー 加古川店(iU)のブログ
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投稿日：2025-11-01 14:21:56.0
- 姿勢から若返る！背骨リセットでしなやかな体に
- こんにちは。
Pilates iU加古川店です。
「背中が丸くなってきた気がする」
「鏡を見ると姿勢が気になる」
「疲れやすく、体の動きが重く感じる」
そんなお悩みはありませんか？
実は、年齢を感じるサインの多くは“背骨の動き”に関係しています。
【背骨の動きが失われるとどうなる？】
・猫背や反り腰など姿勢が崩れる
・肩こりや腰痛が起こりやすくなる
・呼吸が浅くなり、代謝が下がる
・全身の動きが硬くなり、疲れやすくなる
背骨は、体の軸を支える「姿勢の中心」。
柔軟に動くことで、若々しい印象と軽やかな動作を保てます。
【ピラティスで背骨をリセットできる理由】
ピラティスは、背骨を一つひとつ意識しながら丁寧に動かすエクササイズ。
硬くなった背中をしなやかに整え、姿勢全体をリセットします。
● 背骨の動きを引き出す
→ しなやかで柔らかい体に変わる
● 背中の筋肉を活性化
→ 姿勢が自然と美しくなる
● 呼吸が深まり、代謝が上がる
→ 体の内側から温まりやすくなる
【おすすめエクササイズ：ロールダウン】
背骨を丸めながら一つずつ下ろすエクササイズです。
硬くなりやすい背中や腰をゆるめながら、体幹を整えていきます。
レッスン後は「背中が軽くなった」「姿勢がまっすぐになった」と感じる方が多い、定番の姿勢改善エクササイズです。
【背骨を整えると得られる変化】
・背中のラインがすっきり見える
・呼吸が深まり、体が軽くなる
・姿勢が若々しく見える
・肩や腰の不調が和らぐ
ピラティスで背骨をリセットすることで、体が内側からしなやかに整っていきます。
正しい姿勢は、美しさと若々しさの源です。
まずは【体験レッスン】で、背骨が動く心地よさを体感してみませんか。
姿勢が整うことで、毎日の動きも表情も、自然と明るく変わっていきます。
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