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蕨のほぐしと整体やさんのブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-03 09:50:17.0
- 眠れない夜に。プロが選ぶ「寝落ち温活」神アイテム
- こんにちは！
蕨のほぐしと整体やさんです。
「疲れているはずなのに、
なかなか寝付けない…」
「お布団に入っても、
手足が冷たくて目が冴える」
そんな夜を過ごしていませんか？
特に30代・40代は、
仕事に家事に大忙し。
交感神経（緊張モード）が
オンのままになりがちです。
今回は、
強制的にリラックスモードへ切り替える、
「夜専用の温活グッズ」を
３つご紹介します。
■泥のように眠るための三種の神器
*重炭酸入浴剤
ぬるめのお湯でも、
身体の芯まで温まります。
ポイントは「深部体温」を上げること。
お風呂から上がって
体温が下がってくるタイミングで、
自然と強い眠気が訪れます。
*あずきのホットピロー
レンジで温めるタイプが便利です。
目元や首元に乗せてみてください。
適度な「重み」と「湿熱」が、
張り詰めた神経を緩めてくれます。
スマホ疲れの目にも効果大ですよ。
*おやすみ用5本指ソックス
「靴下を履いて寝るのはNG」
と聞きませんか？
実は、指先が解放されている
オープントゥタイプならOKです。
足首を温めつつ、
足裏から熱を逃がすことで、
スムーズな入眠を助けます。
グッズを使っても、
「考え事が止まらない」
「力が抜けない」
という方は。
頭の筋肉や筋膜自体が、
カチカチに緊張している
可能性があります。
当院のドライヘッドスパは、
頭皮をじっくり緩めて、
脳をリラックス状態へ導きます。
施術中に寝落ちしてしまう方、
続出中です。
今夜はぐっすり眠って、
明日また元気に過ごしませんか？
自律神経を整えるお手伝い、
私たちにお任せください。
#睡眠改善 #自律神経 #ヘッドスパ #蕨
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