ワラビノホグシトセイタイヤサン
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県蕨市塚越1丁目4-18 トーカンマンション蕨207
- JR蕨駅東口より徒歩1分
蕨のほぐしと整体やさんのブログ
ビューティー
投稿日:2025-12-07 10:45:28.0
- 大掃除の腰痛回避!プロ直伝「屈まない」身体の使い方
- こんにちは!
蕨のほぐしと整体やさんです。
今年も大掃除の季節が
やってきましたね。
「張り切って掃除したら、
腰が動かなくなった…」
そんな悲劇を防ぐために、
今日は腰を痛めない
**「鉄壁の姿勢」**をお伝えします。
■腰痛の敵は「前かがみ」
掃除機をかける時、
お風呂掃除をする時。
つい、膝を伸ばしたまま
腰だけ曲げていませんか?
実はこの「前かがみ」、
腰にかかる負担は
**体重の約2.5倍**にもなります。
長時間続ければ、
腰が悲鳴を上げるのも当然です。
■合言葉は「ヒザを使う」
腰を守るポイントは、
**「腰を落とす」**ことです。
・低い場所を掃除する時は、
片膝を床につける。
・重い物を持つ時は、
しゃがんで身体に引き寄せてから
膝の力で持ち上げる。
これだけで、
腰への負担は激減します。
「面倒くさい」と思わず、
スクワットだと思って
膝を使ってみてください。
■痛めてしまったら…
それでも腰に違和感が出たら、
無理は禁物です。
当院の整体は、
掃除で歪んだ骨盤を整え、
こわばった筋肉を
優しくリセットします。
お部屋だけでなく、
身体のメンテナンスも
忘れないでくださいね!
#大掃除 #腰痛予防 #骨盤矯正 #蕨
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,000 【12月限定◆1年の疲れをリセット】全身筋膜リリース整体90分
|

サロンの最新記事
-
●2025-12-08
-
●2025-12-07
-
●2025-12-07
-
●2025-12-05
-
●2025-12-04
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分(8)
- 2025年11月分(0)
- 2025年10月分(27)
- 2025年9月分(25)
- 2025年8月分(51)
- 2025年7月分(14)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(10)
もっと見る
蕨のほぐしと整体やさんのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,000 【12月限定◆1年の疲れをリセット】全身筋膜リリース整体60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【12月限定◆1年の疲れをリセット】全身筋膜リリース整体90分
|
|
新 規 |
¥8,000 【12月限定◆1年の疲れをリセット】全身筋膜リリース整体120分
|
|
新 規 |
¥4,500 【12月の疲れ】忙しい方の疲労回復!腰足集中筋膜リリース+足つぼ 75分
|
|
新 規 |
¥4,500 【12月の疲れ】忙しい方の疲労回復!首肩集中筋膜整体&ヘッドスパ75分
|
|
新 規 |
¥5,000 【寒さ・大掃除のガチガチ肩腰に】筋膜リリース(腰痛改善)+全身整体 90分
|

