ストレッチ プリサイズゴルフラボ シンジュクギョエンマエ
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- 東京都新宿区富久町ー１３ー１５ サウスタワーＢ１Ｆ
- ●完全個室●本格パートナーストレッチ専門店☆新宿御苑前駅徒歩8分[整体/首肩こり]
プリサイズ ゴルフラボ 新宿御苑前(Precise golf lab)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 10:13:54.0
- 冬こそ筋肉ケアを！
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こんにちは。Precise golf lab 新宿御苑前です！
だんだん肌寒くなってきたこの頃。
寒さを感じると私たちの身体は【筋肉や血管】を縮め、体温調節をしています。
そのため冬は夏よりも、筋肉が固まったり、凝りが出たり、むくみやすくなるわけです。
冬こそストレッチを取り入れ、寒さに負けない身体を作っていきましょう！
今日は寒さに負けないカラダを作るストレッチをご紹介していきます。
１、まずは足首を回す
足首の柔軟性を高めることは、全身の血行改善に大きな効果があります。
足の指に手の指を入れ込み、大きく足首を回していきましょう。
２、ふくらはぎを伸ばす
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる部分です。
ここをストレッチして全身に血液を循環させていきます。
３、太ももを伸ばす
脚の中でも大きい筋肉です。もも裏を伸ばすことで血流を促進し、脚全体を温める事ができます。
４、腰周りをほぐす
四つん這いになり、背中を上下にゆっくりと動かすことで、固まった腰の筋肉をほぐすことができます。
５、上半身をゆっくり動かす
手を頭のうしろに組み、左右側屈、背中を丸め、胸をそらす、この４つの動きを呼吸をしながらゆっくりおこない、胸と肩周りの筋肉を緩めます。
６、最後に首回りを伸ばす
首も左右前後ゆっくり優しく伸ばします。
朝起きたとき、お風呂から出たときにぜひやってみてください。
毎日続け、寒さに負けずより健康になりましょう！
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
まずは、お気軽に体験へお越しください！！
【Precise golf lab 新宿御苑前】
東京都新宿区富久町13-15 サウスタワーB1階
【営業時間】
10:00～22:00（定休日なし）
【設備】
・専用ストレッチ＆トレーニングブース完備
・契約者用ロッカールーム
・ウェア上下無料レンタル
【店舗説明】
Precise golf lab 新宿御苑前は、シミュレーションゴルフ×ストレッチの新感覚スタジオです。
ゴルフをされない方も多くご利用いただいており、ストレッチを通して“動かしやすい身体”づくりをサポートしています。
身体のバランスを整え、日常の疲れをリセット。
柔軟性を高めたい方や体を整えたい方に人気で、姿勢改善・肩こり・腰痛予防にもおすすめです。
新宿御苑前で「カラダを整える」なら
Precise golf lab 新宿御苑前へ！
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ご来店お待ちしております
PGL認定ストレッチトレーナー
大須賀 彩子オオスガ アヤコ
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