グラティコ
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- 長野県長野市南千歳１丁目１７－７ 長電長野パーキングビル
- 長野駅善光寺口徒歩3分【リンパマッサージ/小顔/脱毛/毛穴/フェイシャル/U24学割】
グラティコ(GratiCo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-05 10:33:45.0
- 朝にむくんでしまった時の対処法
- こんにちは！GratiCoです！
いつも当店のブログを読んでいただきありがとうざいます♪
みなさんは、朝起きて顔や足がパンパン…そんな経験はありませんか？
むくみは前日の食事・睡眠・疲れなど、ちょっとした生活習慣でも起こりやすいもの
でも、簡単なケアでスッキリできるんです♪
1. 冷たいタオルやスプーンでクールダウン
冷やすことで血管がキュッと引き締まり、むくみが引きやすくなります
特に目の周りはスプーンを冷蔵庫で冷やしてから当てると効果的◎
2. 軽いストレッチ＆マッサージ
首・肩・ふくらはぎを中心にほぐしてあげると、血流やリンパの流れが改善
顔のむくみには耳下から鎖骨に向かって優しくなでるリンパ流しがおすすめです！
3. 白湯やハーブティーで巡りをサポート
寝起きに温かい飲み物を飲むことで、内臓が温まり余分な水分が排出されやすくなります
カフェインレスのハーブティーも◎
4. 朝食に「カリウムを含む食材」をプラス
バナナ・キウイ・ほうれん草などカリウムが多い食材は、体内の余分な水分を調整してくれます
5. どうしても気になる時は…プロのケアも
セルフケアでも改善が難しい時は、ヘッドスパやフェイシャル、リンパマッサージで
しっかり巡りを整えてあげるのもおすすめです
ちょっとした工夫で、朝からスッキリ気持ちよく一日をスタートできますよ！
ぜひ試してみてください＾＾
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定休日：火曜日
営業時間：10：00～19：00
電話番号：090-7429-8885
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