グラティコ
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- 長野駅善光寺口徒歩3分【リンパマッサージ/小顔/脱毛/毛穴/フェイシャル/U24学割】
グラティコ(GratiCo)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-12 10:27:54.0
- おうちでできる！ターンオーバーを整えるスキンケア法
- 季節の変わり目は、肌の調子がゆらぎやすい時期
「なんだか肌がごわつく」「くすみが気になる…」という方は
ターンオーバー（肌の生まれ変わり）が乱れているサインかもしれません！
◆ターンオーバーってなに？
お肌は約28日周期で生まれ変わっています。
古い角質が自然にはがれ落ち、新しい細胞に入れ替わることで
透明感とツヤのある肌をキープしています。
でも、紫外線や乾燥、生活リズムの乱れなどで
この周期が乱れると、肌トラブルが増えてしまうんです。
◆おうちでできる！ターンオーバー促進ケア
1.ぬるめのお湯で丁寧に洗顔
熱いお湯は乾燥の原因に
32～34℃くらいのぬるま湯でやさしく洗って、
肌のうるおいを守りながら汚れをオフしましょう
2.週に1～2回の角質ケア
古い角質をためないことが大切！
スクラブや酵素洗顔、超音波ピーリングなどで
優しく角質をオフしてあげると、肌のターンオーバーをサポートします
3.保湿を重ねて「水分クッション」を作る
化粧水→美容液→乳液の順で
少しずつハンドプレスしながらなじませるのがポイント！
乾燥を防ぐことで、肌の生まれ変わりをスムーズに整えます
4.質の良い睡眠とバランスのとれた食事
寝ている間に肌は再生されるので
睡眠のゴールデンタイム（22時～2時）を意識してみてください
また、ビタミンB群・E・たんぱく質をしっかり摂ることも大切です♪
◆サロンケアと組み合わせるのもおすすめ！
自宅ケアにプラスして、サロンの光フェイシャルや超音波ピーリングを取り入れると
ターンオーバーのサイクルを整えながら、くすみ・ざらつき・毛穴ケアにも効果的◎
より透明感のある素肌を目指せます＾＾
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定休日：火曜日
営業時間：10：00～19：00
電話番号：090-7429-8885
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