アーツカイロプラクティックさぎぬまのブログ
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投稿日：2025-03-18 07:42:15.0
- 快適なマタニティライフのために
- 妊娠中は体の変化が大きく、「これって大丈夫？」と気になることが増えますよね。
そんな妊婦さんが快適に過ごすための情報をまとめました！
【妊婦さんに役立つケア＆対策】
・腰痛・肩こり対策
→ 骨盤を安定させる座り方を意識！クッションを使って姿勢をサポート。
・むくみ解消法
→ 足元を温めて血流アップ！ 軽いストレッチやウォーキングも効果的。
・ 睡眠の質を上げるコツ
→ 横向き寝＋抱き枕で楽な体勢をキープ。寝る前の深呼吸も◎
・花粉症対策（薬を控えたい妊婦さん向け）
→ 鼻うがいや加湿で花粉をブロック！食事で腸内環境を整えるのもおすすめ。
・つわりの軽減方法
→ 炭酸水やレモン水を少しずつ飲むとスッキリすることも！
【妊娠中の不調をケアしたい方へ】
妊娠中の腰痛や肩こり、股関節の違和感を「仕方ない」と諦めていませんか？
適切なケアで、もっと快適に過ごせる方法があります！
当院では、
・妊婦さんに優しいソフトな施術（アクティベータ・メソッド）
・キボキしない身体に負担の少ない調整
・妊娠中の不調を和らげるサポート
を行っています！
体の不調が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください！
【ご相談は公式LINEアカウントをご利用ください】
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さらに詳しい情報は【noteマガジン】で
https://note.com/asakurahodaka_dc/m/mcee76ff82ea4
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