キンマクカッパセイタイイン ヒロシマギオンテン
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筋膜カッパ整体院 広島祇園店のブログ
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投稿日：2025-11-13 13:07:01.0
- 首回りを快適に！体を整える習慣
- 【首まわりを快適に！体を整える習慣】
長時間のデスクワークやスマホ操作で首に重だるさを感じる方は多いでしょう。頭の重みは姿勢の崩れで首に集中しやすく、呼吸が浅くなると負担が増します。首の不調を和らげるには、姿勢と呼吸を整えることが大切です。背骨や骨盤を安定させて体の軸を整えると、首が自然に伸びやかになります。深い呼吸で胸や背中を広げると、首だけに頼らず体全体で呼吸できるようになります。おすすめは、背筋を伸ばして呼吸する「首リセット呼吸」や、背骨を動かす「キャット＆カウ」。タオルを使った背伸びも効果的です。日常に無理なく取り入れ、首まわりを快適に保ちましょう。
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